독서, 심박수 줄이고 근육긴장 풀어줘
독서가 현대인의 스트레스를 해소하는 데 탁월한 효과를 보인다는 의외(?)의 결과가 나왔다.
최근 영국 텔레그래프 등이 보도한 스트레스 해소법에 따르면, 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서다.
영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등의 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지 측정했다.
그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진다고 측정됐다. 뒤를 이어 ▲2위 음악 감상(61%) ▲3위 커피 마시기 54% ▲4위 산책 (42%) 등으로 나타났다.
이 소식에 네티즌은 “스트레스 해소법 1위 아니고 증가법아냐”, “스트레스 해소법 1위 이 결과 나느 반댈세”, “스트레스 해소법 1위 이유가 뭔지 들어나 보자” 등의 다양한 반응을 보였다.(인터넷뉴스팀)
©(주) EBN 무단전재 및 재배포 금지
서울미디어홀딩스
패밀리미디어 실시간 뉴스